Как замотивировать подростков победить лень

У современного общества много возможностей, которые зачастую отвлекают от полезных дел. Поэтому получило значительное распространение явление прокрастинация — стремление откладывать актуальные дела. Оно актуально для людей всех возрастов, и в этом кроется его главная опасность. Но если взрослые просто отказываются от решения текущих проблем, то подрастающее поколение параллельно накапливает раздражительность и безразличие.

Далее сделан разбор негативного явления. Также даны практические советы по преодолению лени и прокрастинации, которые в первую очередь должны помочь детям.

Лень и апатия: отличия и пути выхода из пассивного состояния

Большинство людей считают апатию и лень прямыми синонимами, подразумевающими нежелание заниматься полезными делами или учёбой. Но это ошибочное мнение. Причина лени кроется в плоскости психологии, когда у человека нет настроения или банально отсутствует самодисциплина. Апатия косвенно указывает на проблемы со здоровьем, которые требуют немедленного вмешательства. Это могут быть сбои в работе ЖКТ и печени, нарушение обменных процессов и даже расстройства психики.

Для определения апатии не обязательно быть специалистом. Достаточно отметить у ребенка следующие признаки:

• эмоциональный спад;
• заторможенность;
• безразличие;
• нежелание проявлять активность;
• отсутствие или снижение аппетита.

Даже если наблюдаются некоторые из указанных факторов, это повод обратиться за медицинской помощью. Какой? Сначала к терапевту, а затем может понадобиться и консультация психиатра.

Ленивый человек станет искать оправдания своему безделью, апатичный будет реагировать безучастно. И в этом плане лень намного безопасней. Как отмечают специалисты, у подростков провоцирующим фактором является физиология. Стремительный рост вызывает дисбаланс в организме, который накладывается на дефицит минералов и витаминов. Поэтому иногда подросткам хочется просто поваляться в кровати или у них наблюдается абсолютное бессилие.

Причины отказа школьников готовиться к ЕГЭ и другим экзаменам

Нет мотивации

Многим родителям свойственна повышенная опека детей. Они решают, в какую школу и секцию пойдет их ребенок, куда будет поступать, с кем общаться и т. д. Да, это делается с высоты своего жизненного опыта и только из благих побуждений. Но иногда стоит дать подростку немного свободы, предоставить ему право самому сделать серьезный выбор и понаблюдать со стороны за развитием ситуации. Это поможет развить самодисциплину и научит нести ответственность за свои поступки.

Цель на 360. Управляй судьбой

Излишнее давление со стороны близких людей

Нередко родители хотят видеть в ребенке то, чего не хватало им в подростковом возрасте. Но они забывают, что каждый человек уникален и нельзя ждать от него каких-то определенных способностей.

Дети остро реагируют на требование чего-то невозможного. Например, отец просит сына записаться на секцию тяжелой атлетике, ведь он (папа) в его годы обратному результату — школьники отказываются хорошо учиться, пропускают занятия и начинают хамить.

Здесь важно четко донести до подростка мысль, что его любят таким, какой он есть. И даже если он не захочет заниматься чем-то по совету родителей, то такое решение не станет ни для кого разочарованием. При этом важно провести границу между незыблемыми вещами: необходимостью учиться и уважать взрослых, готовиться к экзаменам и т. д. Иногда здесь оказываются полезными разговоры по душам, когда подросток делится своими мыслями и переживаниями.

Перфекционизм

Родители обязаны определить возможности ребенка. Если ему не нравится условная математика, не стоит требовать получать по предмету только пятерки. Достаточно немного уменьшить планку ожиданий и понаблюдать за тем, чем подросток увлечен по-настоящему. Иначе депрессии и апатия станут нормой!

Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства

Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас

Проблемы со здоровьем

Доказано, что в период с 9 до 15 лет у большинства подростков наблюдаются головные боли. Дискомфорт в виде такого недомогания сопровождает их повсюду: дома, в школе, на экзаменах.

Как поступить? Зачастую достаточно придерживаться нескольких правил:

• обратиться за медицинской помощью;
• снизить требования по учебе и других вопросам;
• наладить сон;
• уменьшить время «в гаджетах»;
• взять за правило ежедневно заниматься физической активностью;
• найти способ для сброса напряжения (прогулки, секции, игры, выезды на природу ит. п.).

Купите Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью и начните делать ежедневные упражнения и зарядку.

Какие факторы положительно влияют на подготовку к ЕГЭ?

Существуют исследования «Института прогрессивного образования», согласно который главной причиной плохой подготовки к экзаменам является слишком большие объемы информации. Подростки не справляются с «лавиной» данных и начинают расставлять приоритеты. В итоге некоторые предметы они подтягивают, а другие запускают еще сильней.

Что делать?

Разбить конечную цель на несколько мелких

Главное запустить процесс. Не обязательно за один вечер изучить половину учебника. Пускай ребенок сначала уберет свой стол и отложит необходимые для занятий материалы. Это вовлечет его в процесс. Затем останется дробить большие задачи и наблюдать, как происходит их решение.

Поиск мотивации

Покажите школьнику наглядно, что даст ему успешная сдача ЕГЭ. Это поступление в ВУЗ, получение диплома, карьера, возможности и т. п. Ученик должен понять, что делает все не для родителей, а ради своего будущего. Когда он втянется в подготовку, уделяйте внимание отдыху и не допускайте чрезмерных умственных нагрузок.

Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу

Сама дерзость. Мотивация и вдохновение на каждый день от великих бунтарок

Подбор хороших источников информации

Родители не должны руководствоваться стоимостью обучающих материалов. Первостепенны качество подачи информации и охват области знаний.

Поощрения

Изученная глава, хорошие результаты теста, выполнение задания — это и многое другое является поводом для награды. Это может быть банальная похвала, угощение мороженым и т. д. И важно объяснить ученику, что экзамен — это лишь этап его жизни, а не нечто ужасающее.

Чередование нагрузок

Считается, что после длительных мыслительных нагрузок полезно позаниматься физически. Это помогает переключиться и снизить эмоциональное напряжение. Если школьник после занятий хочет просто лежать и смотреть в экран смартфона, лучше попросить его банально погулять с собакой или сходить в магазин.

Делиться достижениями

Важно дать подростку почувствовать отдачу от его стараний. Например, после изучения новой темы ребенок может рассказать родителям или друзьям о том, чего достиг и какие знания получил. Делясь своими успехами, он сможет по-настоящему ощутить их.

Рекомендуем родителям и подросткам прочитать книгу «Я подросток: краткий курс выживания»