Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на

Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?

Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.


Что внутри?

- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?

- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?

- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?

- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?

- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?

- 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?

- Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?

- Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?

- Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?


Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.

Екатерина Тур — врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.