Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды

Вихрева Юлия, Суслякова Анна

Издательство: АСТ
Серия: Код питания
ISBN: 9785171798390
Год издания: 2026
Страниц: 304
Переплёт: твердая
Возраст: 16+
Артикул: 3892751

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять — плюс десять», эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.

Из книги вы узнаете:

• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;

• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;

• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;

• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;

• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.

827,60 ₽ 997 ₽ −17 %

Цена уже со скидкой 17 %, от 2 200 ₽ в заказе — 20 %, от 10 000 ₽ в заказе — 25 %, от 29 000 ₽ в заказе — 36 %. Скидка считается в корзине сама. Как работает скидка

В наличии

В корзину